BFT Hartamas: Lokasi, Akses & Panduan Gym

BFT Hartamas ialah pilihan untuk carian gym di Kuala Lumpur. Panduan ini menerangkan lokasi khusus, akses dan perkara yang perlu diperiksa sebelum memilih pelan. Maklumat pusat dirujuk kepada sumber yang dipautkan dalam kad maklumat.

Plaza Damas 3 di Sri Hartamas

BFT Hartamas berada di unit A-2-6 dan A-2-7, Plaza Damas 3, Jalan Sri Hartamas 1. Nombor pembangunan penting kerana kawasan Sri Hartamas mempunyai beberapa blok dengan nama Damas. Gunakan nama studio dan unit bersama-sama ketika menyimpan lokasi. Waktu rasmi Isnin hingga Sabtu ialah 6.00 pagi hingga 9.00 malam; Ahad ditutup.

Akses dan perkara khusus sebelum datang

BFT berfokus pada latihan kekuatan dan kecergasan berkumpulan dengan jurulatih. Namun, waktu studio tidak bermaksud kelas bermula pada setiap minit sepanjang hari.

Kaedah BFT: kekuatan, kardio dan pergerakan

BFT Hartamas menggunakan pendekatan latihan berkumpulan dalam rangkaian Body Fit Training. Penerangan program BFT membezakan beberapa format, jadi latihan BFT bukan satu sesi kardio yang diulang dengan nama berlainan. Nama format merujuk tumpuan latihan; penerangan rangkaian ini tidak menetapkan bahawa setiap format berlangsung pada setiap hari di Hartamas.

STRENGTH memberi tumpuan kepada pergerakan kompaun dan pembangunan kekuatan. PUMP pula menggunakan latihan rintangan dengan jumlah ulangan tinggi serta gerakan pengasingan. HYPER memasukkan kerja sebelah badan, gerakan lateral dan fokus pada bahagian atas atau bawah badan. Ketiga-tiganya menggunakan rintangan, tetapi menyusun usaha serta jenis pergerakan secara berlainan.

Dalam kumpulan kardio, CARDIO SUMMIT menggunakan usaha lebih panjang untuk kapasiti aerobik. CARDIO HIIT pula menggunakan selang usaha pendek berintensiti tinggi bersama tempoh rehat. CARDIO U menggunakan zon kadar jantung yang ditetapkan bagi bahagian kerja serta pemulihan. Oleh itu, kadar jantung tinggi sepanjang sesi bukan satu-satunya matlamat semua format BFT.

BALANCED memberi tumpuan kepada mobiliti, kestabilan dan julat gerakan. Program tersebut memasukkan kerja sebelah badan serta gerakan anti-putaran. SHRED menggabungkan kardio dengan latihan kekuatan dalam sesi yang sama. Perbezaan format menjelaskan mengapa jadual kelas menjadi sebahagian daripada pengalaman latihan berkumpulan BFT.

Panduan peserta pertama BFT menetapkan ketibaan 15 minit sebelum kelas, dengan tuala serta botol air. Jurulatih menerangkan gerakan dan boleh menyesuaikannya mengikut tahap peserta seperti yang dinyatakan rangkaian. Di Hartamas, identiti lokasi kekal A-2-6 dan A-2-7 Plaza Damas 3, bukannya Plaza Damansara. Maklumat bangunan itu membezakan studio Hartamas daripada BFT Damansara Heights.

Perbezaan antara PUMP dan CARDIO SUMMIT ialah jenis kerja utama: PUMP menggunakan rintangan serta gerakan pengasingan, sementara CARDIO SUMMIT menggunakan usaha kardio lebih panjang. Perbandingan kaedah ini menerangkan program rangkaian dan tidak menambah slot kelas kepada jadual Hartamas.

Jika anda ingin melihat artikel lain yang serupa dengan BFT Hartamas: Lokasi, Akses & Panduan Gym anda boleh melawati kategori Gym near me.